أطعمة تساعدك فى علاج فقر الدم بدون أدوية
أطعمة تساعدك فى علاج فقر الدم بدون أدوية

أطعمة تساعدك فى علاج فقر الدم بدون أدوية صحيفة اليوم نقلا عن الجمال ننشر لكم أطعمة تساعدك فى علاج فقر الدم بدون أدوية، أطعمة تساعدك فى علاج فقر الدم بدون أدوية ننشر لكم زوارنا جديد الاخبار اليوم عبر موقعنا صحيفة اليوم ونبدء مع الخبر الابرز، أطعمة تساعدك فى علاج فقر الدم بدون أدوية.

صحيفة اليوم هناك الكثير من الأطعمة المفيدة لدعم الجسم ، وتعويضه من فقر الدم والأنيميا ومن أبرزها :

1- البلح
يحتوى البلح على الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، وهو مصدر لمجموعة من الفيتامينات ومنها فيتامين ب وفيتامين C ، والحديد ، ولابد من تناولها طازجة أو إضافتها إلى عناصر أخرى فى الطعام .

2- الرمان
يعتبر الرمان من أكبر مصادر الحديد للجسم، كما يتميز باحتوائه أيضا على المعادن الأخرى مثل الكالسيوم والمغنيسيوم ، كما أنه يحتوى على فيتامين C الذي يعزز القدرة على امتصاص الحديد الغذائى ، وهو من أفضل العلاجات الطبيعية للأنيميا .

3- التفاح
يحتوى التفاح على الحديد بصورة كبيرة ، ويساهم فى علاج الأنيميا فى حالة تناوله يوميا ، بمقدار ثمرة واحدة ، وفى حالة استخدام اثنين إلى ثلاثة منه فإنه يعالج فقر الدم دون اللجوء للدواء العلاجى .

4- السبانخ والنباتات الخضراء
الخضروات الورقية والخضراء مثل السبانخ والحلبة والكزبرة ، والسبانخ ليست فقط مصادر غنية للحديد، ولكنها توفر أيضا للجسم حمض الفوليك، وهو أمر هام للمرأة الحامل ولصحة الجنين حيث يساهم فى منع التشوهات . 

شكرا لكم لمتابعتنا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل .. ونقل الاخبار من كافة المصادر الاخبارية وتسهيل قراءتها لكم . لا تنسوا عمل لايك لصفحتنا على الفيسبوك ومتابعة آخر الاخبار على تويتر . مع تحيات اسرة موقع صحيفة اليوم . صحيفة اليوم، أطعمة تساعدك فى علاج فقر الدم بدون أدوية، تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصلكم جديد الاخبار دائمآ.

المصدر : الجمال