تعرف على نسبة الكافيين الموجودة في اكثر المشروبات شعبية
تعرف على نسبة الكافيين الموجودة في اكثر المشروبات شعبية

تعرف على نسبة الكافيين الموجودة في اكثر المشروبات شعبية صحيفة اليوم نقلا عن الصباح العربي ننشر لكم تعرف على نسبة الكافيين الموجودة في اكثر المشروبات شعبية، تعرف على نسبة الكافيين الموجودة في اكثر المشروبات شعبية ننشر لكم زوارنا جديد الاخبار اليوم عبر موقعنا صحيفة اليوم ونبدء مع الخبر الابرز، تعرف على نسبة الكافيين الموجودة في اكثر المشروبات شعبية.

صحيفة اليوم يجب أن ينتبه الإنسان لكمية الكافيين التي يأخذها عند تناول المشروبات و المأكولات، لأن الكافيين يدخل في عدد كبير منها خاصةً المشروبات الغازية و مشروبات الطاقة، و التي تكون ضارة للجسم و تسبب هشاشة العظام كما تحتوي على كميات كبيرة من السكر الضار للجسم، فيجب تقليل شرب هذه المشروبات بسبب مخاطرها الصحية، و يجب تقليل أيضاً كمية تناول المشروبات اليومية مثل القهوة و الشاي و تقليل تناول المسكنات أثناء اليوم .

 

مشروبات الطاقة:

 عند شرب عبوة من مشروبات الطاقة تكون حوالي ٤٥٤ غرام، يكتسب الجسم كمية من الكافيين تبلغ حوالي من مائة و أربعون حتى ثلاثمئة و خمسون ملليغرام، و هذه المشروبات ضارة لأنها تحتوي على كميات كبيرة من السكر، و تجعل الجسم يطلبها أكثر بعد شرب أي كمية منها، مما يخلق ادمان عليها و الكافيين يخلق الادمان أكثر عند الفرد عند شرب هذه المشروبات، فينصح الأطباء بالابتعاد عنها و محاولة استبدالها بالمشروبات و العصائر الطبيعية .

 

المشروبات الغازية:

 تحتوي العبوة التي تزن حوالي340  جرام، على كمية كافيين من34  حتى 54 ملليغرام، و هذه المشروبات تختلف كمية الكافيين فيها من شركة الى اخرى، و لكن ينصح الأطباء بالابتعاد عنها لأنها تسبب مخاطر كثيرة للجسد، و بسبب كمية السكر الكبيرة الموجودة بداخلها، و أنها قد تقوم بعمل هشاشة العظام في الجسد .

 

الشاي المثلج:

 عند شرب حوالي 200 جرام من الشاي المثلج، يكتسب الجسم بذلك حوالي من 25 حتى 48 ملليغرام من الكافيين في الجسد، و يتم أخذ هذا الشاي من أنواع أخرى من الشاي، لذلك نجد أنه يحتوي على كمية كبيرة من الكافيين و كمية كبيرة من السكر بداخله .

 

القهوة السادة العربية:

 عند شرب حوالي ٢٣٠ جرام من القهوة العربية، يكتسب الجسم كمية من الكافيين حوالي من 130 حتى 180 ملليغرام، و كمية الكافيين تختلف من نوع قهوة الى أخرى و ترجع لدرجة تخمرها، و درجة تركيزها و كلما زاد التخمر ترتفع كمية الكافيين الموجودة فيها .

 

مسكنات الالم:

مسكنات الالم من الأدوية العلاجية التي تحتوي على نسبة من الكافيين، و تبلغ هذه النسبة حوالي ١٣٠ ملليغرام من الكافيين في كل كبسولتين من كبسولات المسكن، و يجب محاولة تقليل كمية تناول هذه الكبسولات بسبب هذه النسبة التي تحتويها، لما قد يكون فيها من أضرار و مخاطر صحية على الإنسان، فقد تقوم هذه المسكنات بتسكين الالم و لكن تقوم بعمل الألم في منطقة أخرى أو التسبب في خطر صحي آخر، و الكافيين بشكل عام يدخل في صناعة عدد كبير من الأدوية و يستخدم كمسكن للألم .

 

الشوكلاتة الداكنة:

 عند تناول كمية ٢٨ ملليغرام من الشوكلاتة الداكنة، يدخل الجسم بذلك حوالي ٢٣ ملليغرام من الكافيين، و هذا العنصر موجود في حبوب الكاكاو و موجود داخل حبوب البن أيضاً، فيكتسب هذه الكمية الإنسان عند اكل هذه الاطعمة .

 

العلكة ذات الكافيين:

عند تناول علكة واحدة يدخل الجسم حوالي من 20 إلى 100 ملليغرام من الكافيين، و الكميات الموجودة داخل العلكة غير ثابتة لأنها تختلف من شركة الى اخرى، فقد تحتوي على كمية كبيرة من الكافيين او قليلة بداخلها، و ينصح الأطباء بالتقليل من استخدام العلكة و من مضغها، بسبب كمية الكافيين الموجودة فيها .

 

الشاي الاسود:

عند شرب كمية تبلغ حوالي 230 جرام من هذا الشاي، يدخل الجسم حوالي 47 ملليغرام من الكافيين، و هذا الشاي نجد فيه كمية أكبر من الكافيين أكثر من الشاي الاخضر، و هو الحل المناسب لمحاولة تخفيف نسبة الكافيين في المأكولات و المشروبات .

شكرا لكم لمتابعتنا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل .. ونقل الاخبار من كافة المصادر الاخبارية وتسهيل قراءتها لكم . لا تنسوا عمل لايك لصفحتنا على الفيسبوك ومتابعة آخر الاخبار على تويتر . مع تحيات اسرة موقع صحيفة اليوم . صحيفة اليوم، تعرف على نسبة الكافيين الموجودة في اكثر المشروبات شعبية، تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصلكم جديد الاخبار دائمآ.

المصدر : الصباح العربي